BONG GÂN CỔ CHÂN- NHỮNG ĐIỀU LÀM VÀ KHÔNG LÀM.

Bong gân cổ chân : những điều cần và không nên làm   Chấn thương vùng cổ chân rất hay gặp trong thể thao cũng như trong sinh hoạt bình thường hằng ngày, thường gặp nhất là tình trạng cổ chân bị lật sang bên hay còn gọi là ''lật sơ mi'', khi đi khám thường được chẩn đoán là bong gân cổ chân. Khi mới bị … [Read more...]

BÍ QUYẾT ĐỘNG TÁC PHÔNG CẦU (LỐP CẦU) THUẬN TAY TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG CĂN BẢN.

BÍ QUYẾT ĐỘNG TÁC PHÔNG CẦU (LỐP CẦU) THUẬN TAY TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG CĂN BẢN. Ý nghĩa : Động tác PHÔNG CẦU(Lốp Cầu ) là gì? PHÔNG CẦU(Lốp Cầu) là động tác đánh cầu bay cao, bay sâu từ biên cuối của sân mình, đánh bay cao,  bay sâu qua biên cuối của đối phương. Động tác phông cầu(Lốp Cầu), đây là động … [Read more...]

KHỞI ĐỘNG TRONG CẦU LÔNG CĂN BẢN.

TẠI SAO PHẢI KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI ĐÁNH CẦU LÔNG? Đánh Cầu Lông là môn phong trào đang dần phát triển, đánh cầu lông được xem là giúp tinh thần phấn chấn, chống stess “vốn ít, lời nhiều, vừa giúp tinh thần sảng khoái, dẻo dai, giảm cân vừa rèn luyện được một cơ  thể khỏe mạnh, nhanh nhẹn, trẻ hạnh … [Read more...]

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ CÓ THỂ LỰC TỐT TRONG CẦU LÔNG.0917.233.968

ĐỂ CÓ THỂ LỰC TỐT TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG. TẠI SAO CẦN THỂ LỰC TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG ? Bạn thử tưởng tương xem nếu chơi  thể thao mà chúng ta không có thể lực tốt, thì sẽ như thế nào? Chúng ta có thể duy trì được hết một trận đấu hay không? Nếu như bạn không có thể lực tốt thì sẽ gặp rất nhiều vất … [Read more...]

NHỮNG LỖI CƠ BẢN HAY GẶP TRONG ĐÁNH CẦU LÔNG ĐÔI NAM, ĐÔI NỮ.

NHỮNG LỖI CƠ BẢN :  TẠI SAO TRONG QUÁ TRONG QUÁ TRÌNH ĐÁNH ĐÔI NAM, ĐÔI NỮ HAY GẶP NHỮNG LỖI CƠ BẢN:? Đứng nhận giao cầu trong đánh cầu lông. Trong quá trình mọi người chơi Đánh Cầu Lông, thường hay mắc phải những lỗi trong Đánh Cầu Lông đôi Nam, đôi Nữ. Thường là những bạn mới bước vào trong môn thể … [Read more...]

KÉO GIÃN CƠ GIÚP TUẦN HOÀN MÁU HUYẾT.

Y học thường thức 6 tư thế kéo giãn cơ toàn thân: Mỗi nhóm cơ và khớp có những bài tập kéo giãn riêng. Tuần này xin đề cập đến sáu bài tập kéo giãn cơ toàn thân hữu ích, tiện dụng. Khi cả ngày bạn quá bận rộn với công việc và không có thời gian để vận động thể lực thì sáu bài tập kéo giãn cơ toàn … [Read more...]

THẢ LỎNG TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO.

VÌ SAO PHẢI THẢ LỎNG CƠ THỂ?  Kéo giãn cơ(Stretching)đem lại nhiều lợi ích. Kéo giãn cơ là những bài tập đơn giản rất quan trọng và phổ biến hằng ngày của người dân các nước phát triển. Tuy nhiên, ở Việt Nam lợi ích của kéo giãn cơ chưa được phổ cập rộng rãi trong việc chăm sóc sức khỏe cơ … [Read more...]